Cours de YOGA

Et si prendre soin de vous devenait le plus beau rendez-vous de votre semaine ?

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KUNDALINI YOGA

YIN YOGA

Un espace HappyMe

Le yoga n'est pas une performance.

Il ne s'agit pas de réussir une posture spectaculaire ni d'être souple mais simplement de s'offrir un moment pour ralentir, respirer et écouter son corps.

Dans un quotidien souvent rythmé par les obligations, les écrans et le stress, il devient parfois difficile de trouver un espace où l'on peut vraiment souffler.

C'est précisément ce que je vous propose.

Au HappyMe Studio, les séances se déroulent en petits groupes de huit personnes maximum, dans une ambiance chaleureuse et sans jugement. Ici, chacun pratique à son rythme, avec ses possibilités du moment.

Mon objectif est simple : vous permettre de repartir plus détendu, plus léger et plus présent à vous-même.

Deux pratiques complémentaires

Selon vos besoins du moment, je vous propose deux approches complémentaires du yoga.

Un temps de pause pour retrouver votre équilibre
Le Yin Yoga est un yoga lent et profondément relaxant.
Les postures sont maintenues plusieurs minutes afin de laisser le corps relâcher progressivement les tensions accumulées. Cette pratique agit autant sur les muscles et les articulations que sur le système nerveux.
Peu à peu, la respiration devient plus calme, le mental ralentit et le corps retrouve une sensation de légèreté.
Le Yin Yoga est particulièrement apprécié si vous souhaitez :
- diminuer le stress
- améliorer votre sommeil
- retrouver de la mobilité
- soulager certaines tensions physiques
- vous accorder un vrai moment pour vous
Aucune souplesse particulière n'est nécessaire.
Retrouver énergie, souffle et vitalité
Le Kundalini Yoga est une pratique plus dynamique qui associe mouvements, respiration, relaxation et méditation.
Accessible à tous, il aide à réveiller l'énergie du corps, développer la concentration et retrouver davantage d'équilibre au quotidien.
C'est un excellent complément au Yin Yoga.
Il permet notamment de :
- retrouver de l'énergie
- améliorer la respiration
- développer sa présence
- mieux gérer le stress
- renforcer la confiance en soi
Là encore, chacun pratique selon ses capacités.

Des séances spécifiques

les lundis de 12:00 à 13:00
Relâcher les tensions pour retrouver de l'énergie.
les lundis de 18:30 à 19:30
Décompresser profondément et se préparer pour ne soirée sereine.
les mardis de 18:30 à 19:30
Retrouver énergie physique et clarté mentale.
les mercredi de 18:00 à 19h00
Décompresser profondément et se préparer pour ne soirée sereine.

Une séance, ce n'est pas seulement du yoga

Chaque cours est conçu comme une véritable parenthèse.

Nous commençons par revenir au souffle.

Puis le corps se met doucement en mouvement.

La séance se termine par un temps de relaxation profonde, souvent accompagné des vibrations des bols tibétains.

On repart plus calme.

Plus léger.

Plus présent.