Mon chemin vers l’essentiel

Ma mission

Après un parcours en management, j’ai choisi une voie plus alignée.

Ma mission : vous aider à retrouver un équilibre durable, sans avoir à choisir entre performance et bien-être.

Hello je suis Sophie,

COACH | YOGI | CHAÏ TEA LOVER

Pendant plus de quinze ans, j’ai évolué dans le management, au cœur de l’humain et de ses exigences. Avec le temps, j’ai ressenti le besoin de ralentir, de redonner du sens et de me reconnecter à quelque chose de plus juste. Ce chemin m’a mené vers le coaching, puis vers le yoga et les pratiques de bains sonores avec les bols tibétains, comme des évidences.

Aujourd’hui, j’accompagne celles et ceux qui ressentent le besoin de souffler, de retrouver un peu d’espace pour eux-même. Mon approche relie le corps, le cœur et l’esprit, à travers l’écoute, le mouvement, la respiration et la présence.

J’accorde une place essentielle à la simplicité, à la douceur et à l’authenticité. J’aime créer des espaces où l’on peut déposer ce que l’on porte, sans pression, et revenir à l’essentiel.

Et puis il y a le chaï… Un rituel, une pause, un petit moment chaleureux qui me ressemble : simple, réconfortant et profondément humain :)

Mes valeurs

Bienveillance

quoi qu’il arrive

Impact

sur l’équilibre

Bien-être

corps - coeur - esprit

Gratitude

tout simplement

Yoga

✳︎

Coaching

✳︎

Ateliers

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Yoga ✳︎ Coaching ✳︎ Ateliers ✳︎

Quelques petites choses à savoir sur moi...

Ancienne manager

je connais les enjeux du stress et du rythme intense du quotidien.
Coach certifiée

Process Communication Model® : J’accompagne avec clarté et humanité.
Professeure de Kundalini Yoga

Je guide par le corps, le souffle et l’énergie.
Chaï tea lover

J’aime créer des espaces doux, chaleureux et profondément humains.
Exploratrice

des mondes qu’ils soient intérieurs ou exterieurs, toujours à la rencontre de soi.

Plus de 15 ans d’accompagnement et de coaching

Des certifications

Coach certifiée par l’École Française de Coaching – Paris | Formatrice & Coach certifiée en Process Communication Model® | Formée à la gestion des conflits et au Triangle Dramatique® par Stephen KARPMAN | Certifiée en Sophrologie Caycédienne | – Toulouse | Formée à la Cohérence Cardiaque par le Docteur David O’HARE | Facilitatrice d'animation de cercles restauratifs | Formée à l'animation des Ateliers Philo par la fondation SEVE de Frédéric LENOIR | Enseignante de YIN YOGA & KUNDALINI YOGA.

Yoga

À travers le yoga, la respiration et le mouvement, j’aide chacun à relâcher les tensions, retrouver de la présence et se reconnecter à ses sensations.

Coaching

Mieux se connaître permet d’avancer plus sereinement. Le coaching et les outils de connaissance de soi apportent clarté, recul et nouvelles perspectives.

Ateliers

Je crée un espace d’écoute et de confiance où il devient possible de déposer ce que l’on traverse et de retrouver plus de justesse intérieure.

Cours en ligne

Pour celles et ceux qui ne peuvent pas se déplacer ou qui souhaitent pratiquer à leur rythme, je propose également des séances de yoga en ligne. Le e-Studio permet de suivre les cours de chez soi, avec replay, et d’intégrer facilement des moments de pause et de recentrage dans son quotidien.

Les autres intervants

Marie-Claire Garcia

Delphine Hardy

Barbara Urban

Marie-Claire Garcia est praticienne en psychogénéalogie et constellations familiales. Son travail consiste à accompagner les personnes dans la compréhension de leur héritage invisible et la libération des schémas répétitifs. Son approche est centrée sur l’écoute, la bienveillance et la mise en lumière des ressources de l'arbre généalogique pour retrouver un équilibre de vie.

Delphine Hardy est Mandala Thérapeute® accréditée, formée à la méthode du Mandala Thérapeutique Intégratif®. Dans ce cadre, elle accompagne chaque personne dans un espace de transformation personnelle, à travers des expériences créatives autour du mandala — formes, construction géométrique et bien plus encore. Son approche est centrée sur la réunification intérieure, la reconnexion à soi et l'apaisement, dans un cadre bienveillant et adapté à chacun. Elle propose des séances individuelles sur mesure ainsi que des ateliers en petit groupe, ouverts à toute personne en quête de détente, de régulation des émotions, de reconnexion au plaisir, ou de stimulation cognitive, sociale et créative.

Barbara Urban est thérapeute psychocorporelle, praticienne en Ayurveda et passionnée par tout ce qui nous aide à revenir à l’essentiel : le corps, le souffle, les émotions et la présence. Depuis toujours, elle est fascinée par les liens entre le bien-être, la conscience et la musique. Elle accompagne aujourd’hui les personnes à travers des soins, des stages et des ateliers où se rencontrent le toucher, la respiration, la méditation et le voyage sonore. Elle aime créer des espaces simples et authentiques où l’on peut ralentir, déposer ce qui pèse, retrouver son souffle et se reconnecter à soi. Son approche est profondément humaine, intuitive et ancrée dans l’écoute du corps, qu’elle considère comme un précieux guide sur notre chemin de vie.