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COACHING | FORMATION PROCESS COM | YOGA

Sophie VERNIERS | Coach & Formatrice certifiée Process Communication Model®  | Professeure de Yoga

Centre d’affaires Ste Rose - 11 Chemin de St Crescent - Hall B 1er étage n°104 | 11100 NARBONNE

Tél. 06 16 51 20 37 | e-mail : sophie.verniers@gmail.com

N° Agrément 91 11 0116811

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Le bonheur, c’est ici et maintenant. 🤎 On l’attend parfois pour plus tard. Quand cette période sera terminée. Quand on aura plus de temps. Quand le travail sera moins intense. Quand tout sera enfin un peu plus calme. Et p
Et si certaines choses que nous portons ne commençaient pas uniquement avec nous ? Parmi les disciplines proposées chez HappyMe Studio, vous pouvez découvrir les constellations familiales avec Marie-Claire Garcia (@marie.claireg
« La paix intérieure ne se trouve pas à l’extérieur. Elle se cultive dans le silence de votre cœur. » 🌿 On cherche parfois le calme en attendant que tout se calme autour de nous. Moins de travail, moins
Savez-vous dire stop… ou non ? On dit parfois « oui » presque automatiquement. À un rendez-vous de plus, à un service, à une demande qui tombe au mauvais moment… alors qu’intérieurement, qu
QUESTION DU JOUR : Connaissez-vous la cohérence cardiaque ? 🌿 Derrière ce nom un peu technique se cache une pratique de respiration très simple : respirer de manière lente et régulière pendant quelques minut
POV : c’est officiellement octobre. Les pulls ressortent, les boissons chaudes aussi, les journées changent doucement de lumière… et on commence à avoir un peu plus envie de ralentir. Et si on profitait de ce chang
Non, je ne vais pas vous demander de méditer une heure tous les matins. Ni de vous lever à 5h. Ni de bouleverser votre agenda. Et encore moins d’ajouter une nouvelle chose à faire parfaitement. Ce challenge a justement &eac
5 jours. Pas pour transformer votre vie. Juste pour recommencer à y faire un peu de place pour vous. J’ai imaginé ce challenge comme une invitation à ralentir suffisamment pour observer ce qui se passe vraiment, loin des i
« Ça va, je gère. » Cette phrase, je l’entends souvent chez les personnes qui auraient justement besoin de souffler. Parce que oui, vous gérez. Le travail, les rendez-vous, les imprévus, les autres, les
Et si le problème n’était pas que vous manquiez de temps ? Vous vous dites peut-être : « Quand cette période sera passée, je soufflerai. » Alors vous attendez une semaine plus calme, moins de rende